Mi a haszna a gyaloglásnak?
A séta jót tesz a szívnek.Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet. Ezenkívül csökkenti a szívroham kockázatát. Javítja a hangulatot.Már 10 perces, nyugodt tempójú séta […]
A lépcsőzés előnyei
A szakértők azt tanácsolják, hogy hagyják el a liftet és menjenek fel minden nap a lépcsőn. Lehetőség szerint a lépcsők száma. Mászás és ereszkedés lépcsőn:jó […]