A szakértők azt tanácsolják, hogy hagyják el a liftet és menjenek fel minden nap a lépcsőn. Lehetőség szerint a lépcsők száma.
Mászás és ereszkedés lépcsőn:
jó alternatívája az edzőteremnek,
erősíti a láb, a fenék, a comb és a has izmait,
segít leküzdeni a stresszt,
csökkenti a túlsúlyt és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.