A séta jót tesz a szívnek.
Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet. Ezenkívül csökkenti a szívroham kockázatát.
Javítja a hangulatot.
Már 10 perces, nyugodt tempójú séta is hozzájárul a hormonok vérbe jutásához: endorfinok, dopamin, szerotonin. Ezek a hormonok felelősek a jó hangulatért.
30 perces sétával 200 kcal-t égethet el.
Ráadásul, ha rendszeresen sétálsz, az anyagcseréd felgyorsul, és a kalóriák is tovább égnek.
Erősíti a csontokat.
A gyaloglás kiváló megelőzés a törések, a csontritkulás és az ízületi gyulladás ellen.